อยากผอมต้องลอง! 4 เมนู เครื่องดื่มลดน้ำหนัก!!

0 8,324

          สำหรับสาวๆคนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอตอย่างเคร่งครัดอยู่ กลับพบว่าหาอะไรกินยากเหลือเกิน อยากจะยัดทุกสิ่งทุกอย่างเข้าปากให้หมด! แต่ทำไม่ได้ วันนี้ GangBeauty มีสูตรอาหารสำหรับสาวไดเอตมาฝาก พร้อมด้วยสูตรเครื่องดืมลดน้ำหนักด้วย ไปดูกันเลยยยย

เมนูที่ 1 อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโคเวฟ

วิธีทำ

1.หั่นอกไก่เป็นลูกเตา

2.หมักด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ

3.ตอกไข่ขาวลงไป 2 ฟอง

4.ราดน้ำจิ้มสุกี้หรือน้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ

5.กินคู่กับผักเคียงได้ตามใจชอบจ้า

เมนูที่ 2 ข้าวผัดน้ำพริกปลาทูน่า

วิธีทำ

1.ใช้น้ำมันมะกอกใส่ลงในกะทะ 1 ช้อนชา

2.ใส่น้ำพริกปลาทูน่ากระป๋องลงไปในกะทะ หาซื้อได้ที่เซเว่นค่ะ กระปุกเหลือง

3.ตักข้าวสวยสุก 1 ทัพพีลงในกะทะ

4.ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน

5.ตัดใส่จาน

6.วางด้วยกุ้งสุกหรือไก่ตามชอบค่ะ

เมนูที่ 3 สลัดผักอกไก่ไข่ลวก

วิธีทำ

1.หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ

2.เอาอกไก่เข้าไมโคเวฟ 5 นาที ไฟปานกลาง หรือ นาบกระทะแล้วแต่สะดวกค่ะ

3.ต้มไข่ 4-5นาทีให้ไข่ไม่ต้องสุกมาก เยิ้มๆอร่อยย

4.ราดน้ำสลัดไข่มันต่ำหรืองาญี่ปุ่นค่ะ

5.โรยด้่วยงาหรือขนมปังเพิ่มได้ค่ะ

เมนูที่ 4 ต้มจืดไก่สับ

วิธีทำ

1.สับไก่หรือบดไก่

2.หมักไก่ด้วยเกลือและพริกไทยหยิบมือ

3.ปั่นให้ไก่บดเป็นกลมๆ

4.ต้มน้ำประมาณ 2 ถ้วยตวง

5.ใส่เกลือลงไปหยิบมือ

6.ใส่แครอทลงไป เพื่อให้น้ำซุปหวาน

7.เมื่อแครอทเริ่มนิ่มใส่อกไก่ลงไป

8.รอจนไก่ใกล้สุก

9.ใส่ผักกาดลงไป

10.ปรุงรสด้วยซีอิ๊วลดโซเดียม 1 ช้อนชา

11.รอจนสุกตักใส่ชามกินได้เลยค่ะ จะกินกับข้าวสวยร้อนๆหรือกินป่าวๆก็ได้จ้าา

เมนูเครื่องดื่ม พุดดิ้งเมล็ดเจีย

1.ใส่เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ

2.ใส่นมจืดหรือนมแอลมอนด์ 1 กล่อง หรือให้ท่วมเมล็ดเจีย

3.คนให้เมล็ดเจียพอง

4.แช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง หรือจนกว่าเมล็ดเจียจะพอง

5.ตกแต่งด้วยผลไม้ตามใจชอบจ้า

โพสใกล้เคียง