อยากรู้กันไหม คํานวณเวลานอนยังไงให้พอ ต้องนอนเวลาไหน ถึงจะไม่ตื่นสาย!!

0 4,085


          การตื่นเช้าของใครหลายคนยังคงเป็นเรื่องที่ยากเย็นแสนเข็ญใจ แม้จะนอนหลับไวแค่ไหน แต่เช้ามาก็ไม่วายเป็นอันงัวเงีย ไม่สดใส อยากกลับไปมุดตัวลงที่นอนตลอดเวลา Gangbeauty เข้าใจว่าไม่มีใครอยากเป็นแบบนี้ ดังนั้นถ้าเรามีกำหนดเวลาที่ต้องตื่นอย่างชัดเจน เราก็ควรจะต้องมีกำหนดเวลาการนอนที่ชัดเจนด้วยเช่นกัน!


          จากปัญหาการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอของประชากรโลก ทำให้เกิดเป็นเว็บไซต์ Sleep Calculator ขึ้นมา ซึ่งเว็บไซต์นี้ สามารถคำนวณให้เราได้เลยว่า ถ้าต้องการจะตื่นเวลานี้ จะไปทำงานหรือทำธุระอะไรก็แล้วแต่ เราควรจะต้องนอนกี่โมง กี่นาที โดยระบบเว็บไซต์จะคำนวณออกมาให้ประมาณ 3-4 ช่วงเวลาด้วยกัน


          ยกตัวอย่างเช่น ป้าต้อยต้องลุกไปซื้อไก่ที่ตลาดไว้เตรียมเปิดร้านขายไก่ทอดตอน 6 โมงเช้า และป้าต้อยต้องตื่นนอนตอนตี 5 ป้าต้อยก็ควรจะต้องหลับในเวลา 19.46 น., 21.16 น., 22.46 น. และ 00.16 น. โดยถ้าสมมติป้าต้อยเลือกช่วงเวลาหลับเป็น 00.16 น. ป้าต้อยต้องเข้านอนตั้งแต่ 00.02 น. เผื่อเวลา 14 นาทีโดยประมาณ ในการกล่อมตัวเองให้นอนหลับตรงเวลาที่เลือกนั่นเองจ้ะ

จะได้ผลหรือไม่ ไปพิสูจน์ได้ที่เว็บไซต์เลย Sleep Calculator

โพสใกล้เคียง