บางครั้งที่เป็นหวัด หลายๆคนอาจไม่ชอบทานยา ถึงขั้นต้องบังคับถึงจะยอมทานยา วันนี้ gangbeauty มาแนะนำ 5 อาหารที่จะช่วยคุณลดอาการ และป้องกันไข้หวัดได้ แม้ไม่ต้องทานยามาฝากกันค่ะ รับรองว่าอาการป่วยของคุณจะดีขึ้นค่ะ !!!
1. อาหารรสเผ็ด
ความเผ็ดร้อนจากอาหารรสเผ็ดจะช่วยปรับสมดุลและอุณหภูมิของร่างกายได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดอาการคัดจมูกได้อีกด้วย แต่แนะนำให้ทานอาหารที่มีรสเผ็ดจากพริกสด พริกไทย ขิงหรือกระเพรา เพราะจะช่วยลดไข้หวัดได้ดีที่สุด
2. กระเทียม
กระเทียมมีส่วนช่วยในการลดไข้หวัดได้ดี แถมยังมีฤทธิ์ในการกำจัดเชื้อโรคและแบคทีเรียอีกด้วย แต่ถ้าทานมากเกินไป ก็จะทำให้มีกลิ่นปากได้เหมือนกัน
3. ขิง
ขิงเป็นพืชสมุนไพรไทยอีกชนิดหนึ่งที่มีรสชาติเผ็ดร้อน และมีสรรพคุณในการลดอาการไข้หวัดได้ดีทีเดียว โดยคุณอาจจะนำขิงไปปรุงอาหารหรือทำน้ำขิงดื่มก็ได้
4. ชาร้อน
ชาร้อนนี่ล่ะ ที่เป็นยาแก้ไข้ได้ดีทีเดียวและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณอีกด้วย เพราะฉะนั้นลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟยามเช้ามาเป็นนั่งจิบชาร้อนกันดูบ้าง
5. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตมีส่วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณสามารถต่อต้านเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดและลดอาการไข้ได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว
ภาพปกประกอบจาก : pixabay.com,pixabay.com
