สมัยนี้ไม่ว่าเราจะไปไหนทำอะไร ก็มักจะพกโทรศัพท์มือถือติดตัวไปด้วยตลอดเวลา ราวกับว่ามันเป็นอีกหนึ่งอวัยวะของเรา ตื่นเช้ามาก็ต้องหยิบโทรศัพท์มาดูก่อนเป็นอันดับเเรก ก่อนนอนก็ต้องเล่นโทรศัพท์แล้วชาร์จทิ้งไว้ใกล้ๆตัว คุณอาจไม่เคยรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ ทำให้คุณเสี่ยงอ้วน! วันนี้ GangBeauty จะมาบอกกันว่า การชาร์จเเบตโทรศัพท์ในห้องนอนเสี่ยงทำให้อ้วนได้อย่างไร ตามไปดูพร้อมกันเลย
ไม่ใช่เเค่มือถือเท่านั้นการชาร์จไฟอุปกรณ์ไอทีต่างๆ เช่น โน๊ตบุ๊ค หรือไอเเพต ก็เป็นตัวการให้คุณเสี่ยงอ้วนได้ เรื่องนี้ได้รับการยืนยันจากผลการวิจัยของ Daily Mail ที่ระบุว่า เเสงไฟจากอุปกรณ์ไอทีในขณะที่พวกมันถูกชาร์จอยู่นั้น สามารถไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญของการนอนหลับได้
เเละเมื่อร่างกายของคุณพักผ่อนได้ไม่เพียงพอ ฮอร์โมนคอร์ติซอลก็จะออกฤทธิ์ เป็นตัวการที่ทำให้คุณหิวบ่อยๆนั่นเอง และยังทำให้ระบบเผาผลาญของคุณอ่อนล้าทำให้มันทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร จึงเป็นคำตอบว่าทำไมการชาร์จไฟอุปกรณ์ไอทีจึงทำให้อ้วนนั่นเอง
ซึ่งข้อมูลต่างๆ เป็นไปในทิศทางเดียวกันกับที่ ดร.ไซมอน ไคล์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การนอนหลับจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์ได้เผยว่า เเสดงสีฟ้าจากพวกอุปกรณ์ไอที ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนหรือโน๊ตบุ๊ค เป็นเเสงที่บั่นทอนการนอนหลับเเละชะลอระบบเผาผลาญของร่าง?กาย รวมทั้งยังกระตุ้นให้สมองตื่นตัวขึ้นได้อีกด้วย
การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินได้ดี เเละช่วยลดความเสี่ยงโรคเบาหวานเเละโรคอ้วนได้ ดังนั้น ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมงจึงควรปิดอุปกรณ์ไอทีก่อนดีกว่า จะได้พักผ่อนอย่างเพียงพอนะคะ
รู้เเบบนี้เเล้วคุณกับมือถืออันเป็นที่รัก ก็ห่างกันสักพักดีกว่านะคะ นอกจากเสี่ยงอ้วนเเล้วยังอันตรายอาจถึงชีวิตได้ หากมีไฟรั่วหรือเเบตมือถือระเบิด กันไว้ดีกว่าเเก้นะคะ
