ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงจากประเทศไหนๆ ก็คงมีปัญหากุมใจเรื่องเดียวกัน นั่นก็คือเรื่อง “ความอ้วน” นั่นเองค่ะ ยิ่งกับสาวๆไอดอลเกาหลีแล้ว ค่อนข้างเป็นเรื่องซีเรียสเลยก็ว่าได้ วันนี้ GangBeauty เลยมี 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอล – นักแสดงเกาหลีมาฝากคุณสาวๆค่ะ รับรองสูตรนี้น้ำหนักลดแน่นอน ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แถมน้ำหนักลดแล้วไม่ทำให้โทรม ไม่โยโย่ด้วย ตามไปดูกันเลยค่ะ
1. สูตรลดน้ำหนักของคุณทิฟฟานี่ ยัง
ไม่มีใครไม่รู้จักกับทิฟฟานี่ ยัง ซึ่งเธอเองก็เคยประสบปัญหาเรื่องความอ้วนเหมือนกัน ซึ่งสูตรลดน้ำหนักของเธอคือ
– ดื่มน้ำเปล่า 1500 ลิตรต่อวัน
– ออกกำลังกาสม่ำเสมอ เน้นการเตะสลัลขาไปมา
– ควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ เน้นอกไก่ สลัด และข้าวซ้อมมือ
– พักผ่อนให้เพียงพอ
2. สูตรลดน้ำหนักของคุณยุน อึนเฮ
สำหรับคุณยุน อึนเฮ นักแสดงสาวสุดสวย ใช้สูตรควบคุมอาหารในการลดน้ำหนัก ใน 1 วัน เธอจะทานอาหารที่ให้พลังงานไม่เกิน 1600 กิโลกรม แบ่งเป็น
– มื้อเช้า : 170 กรัม มีข้าว ข้าว ซุปปลาแห้งใส่ถั่วงอก ถั่วต้ม สลัดข้าวโพด ผักกิมจิ ไข่ตุ๋น
– มื้อกลางวัน : 170 กรัม มีข้าว ซุปปู มันฝรั่ง สลัดผัก ถั่วลิสงต้ม มันหวาน กิมจิ
– ของว่างยามบ่าย : คุกกี้ข้าวโพด 1/2 มะเขือเทศเชอร์รี่ 200 กรัม
– มื้อเย็น : 170 กรัม มีข้าว ซุปเห็ด ปลาเฮริ่งอบเกลือ ถั่วอบ กิมจิ
– มื้อดึก : สตรอว์เบอร์รี 10-20 ลูก
3. สูตรลดน้ำหนักของคุณคิม ฮยอนอา
มาถึงคุณคิมฮยอนอา สาวสวยสุดแซ่บ กว่าจะมีหุ่นสวยๆแบบนี้ เธอลดน้ำหนัดโดยใช้สูตร
– งดอาหารจำพวกสีขาว เช่น ข้าว แป้ง น้ำตาล ขนมปัง ถั่วขาว ยกเว้นไข่ขาว เนื้อปลา
– ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
– เน้นทานผักผลไม้
– ควบคุมปริมาณอาหารที่ทานและทานข้าวและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยที่สุด
– ออกกำลังกายแบบ Cardio ประมาณ 45 นาที-1 ชั่วโมงต่อวัน
– เผาผลาญพลังงาน ด้วยการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์
– พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก
เป็นไงกันบ้างคะกับ 3 สูตรลดน้ำหนักจาก 3 ไอดอลสาว ถูกใจสูตรไหนสามารถเอาไปปรับใช้ดุนะคะ เพื่อหุ่นสวยๆในฝันของเรา
