ความใผ่ฝันของสาวๆทุกคน แน่นอนว่าหนึ่งในนั้นต้องมีเรื่องความสวยความด้วยอย่างแน่นอน โดยเฉพาะการมีผิวที่สวย เรียบเนียน ฉะนั้นวันนี้ GangBeauty เลยมีเคล็ดลับการนอนเพื่อให้ผิวสวยมาฝากคุณสาวๆให้ไปลองทำกัน ไปดูกันเลยว่าต้องทำยังไงบ้าง
1. ช่วงเวลาในการนอน
:ช่วงเวลาเข้านอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะฮอร์โมนและสารต่างๆ ที่จำเป็นในการก่อให้เกิดสุขภาพร่างกายและผิวพรรณที่ดีจะผลิตเป็นเวลาตามที่ร่างกายกำหนด เวลาที่แนะนำให้ควรเข้านอนไม่ควรจะเกิน 4 ทุ่มของแต่ละคืน จำไว้ว่ายิ่งนอนเร็ว ร่างกายก็จะได้เริ่มฟื้นฟูเร็ว และได้มีเวลาฟื้นฟูเต็มที่
:soshi-mylovejeti.blogspot.com
2. ท่านอนก็สำคัญ
:แน่นอนว่าท่านอนที่ดีที่สุดคือ “การนอนหงาย” เพราะการนอนหงายนั้นผิวหน้าของคุณไม่ได้กระทบโดยตรงกับหมอนจะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ดีที่สุด เพราะการนอนตะแคงหรือการนอนคว่ำนานๆ จะทำให้เกิดแรงกดทับซึ่งก่อให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าบริเวณแก้มและคาง ทำให้เกิดริ้วรอยได้
:soshi-mylovejeti.blogspot.com
3. สถานที่นอน
:การที่ห้องนอนของคุณสาวเงียบสงบ ไม่มีสิ่งรบกวน มีอากาศที่ถ่ายเทสะดวก จะทำให้การนอนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. อย่าลืมรักษาความชุ่มชื่น
:การดื่มน้ำใน 1 วันของคุณให้ได้ในปริมาณ 6-8 แก้ว เพราะในเวลาที่คุณนอนร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำจากการนอนในห้องแอร์หรือลักษณะการนอนของคุณ
5. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนส่งผลเสียต่อผิว!
:เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพราะ จะทำให้ตื่นตัวและนอนหลับยาก ควรเปลี่ยนเป็น ชาคาโมมายล์อุ่นๆ หรือนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพื่อช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
***ภาพปกจาก :soshi-mylovejeti.blogspot.com
