อาการร้อนใน คือแผลเปิดที่เกิดขึ้นในช่องปาก ริมฝีปาก ลิ้น ซึ่งอาการร้อนในนั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ เช่น การนอนดึกเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ขาดวิตามิน สูบบุหรี่ แพ้อาหารบางอย่าง หรือมีความเครียดอย่างต่อเนื่องจึงทำให้เกิดอาการร้อนในได้ วันนี้ gangbeauty จึงมาแนะนำวิธีรักษา และวิธีป้องกันอาการร้อนในในช่องปากกันค่ะ !!!
1. บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
นำเกลือที่ใช้ปรุงอาหารมาครึ่งช้อนชา นำมาผสมกับน้ำเปล่า 1 แก้ว ใช้บ้วนปากทุกวัน วันละ 2 ครั้งเช้า-เย็น ตอนที่เราอาบน้ำเสร็จแล้วนั่นแหล่ะค่ะ ทำแบบนี้ต่อเนื่องกัน 5 วัน อาการของคุณจะทุเลาเบาบางลงอย่างแน่นอน
2. อาหารบางอย่างควรหลีกเลี่ยง
ให้งดรับประทานอาหารเหล่านี้ กระเทียม ขนม หอม น้ำตาล ขิง ทุเรียน ของดอง ของทอด ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง ของมัน ถ้าจำเป็นจริงๆ ก็ให้ทานในปริมาณน้อยๆ นะค่ะ เพราะอาหารพวกนี้เป็นต้นเหตุให้เกิดความร้อนสะสมขึ้นมาในร่างกาย ดังนั้นเลี่ยงได้ก็เลี่ยงไปก่อนค่ะ
3. ดื่มน้ำให้มากๆ
การดื่มน้ำมากๆ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ร้อนในได้ ซึ่งปกติเราควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วอยู่แล้ว เราก็ลองดื่มซักวันละ 10 แก้วดูนะค่ะ เพิ่มขึ้นจากปกตินิดหน่อยค่ะ
4. รักษาความสะอาดของช่องปาก
ให้พยายามแปรงฟันทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหาร หรือทานขนมต่างๆ เข้าไป ซึ่งการรักษาความสะอาดนั้น เป็นขั้นตอนพื้นฐานของการรักษา และเป็นการสร้างสุขอนามัยในช่องปากอีกด้วย
5. ใช้ยาแก้ร้อนใน
วิธีแก้ร้อนในที่คนนิยมใช้กันมากที่สุด ก็คงหนีไม่พ้นการใช้ยารักษาค่ะ เพราะว่าเราสามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามร้านขายยาทั่วไป ส่วนใหญ่จะเป็นยาป้ายนะค่ะ ตอนที่เราไปซื้อก็บอกกับเภสัชกรเลยว่าเราต้องการรักษาอาการร้อนใน แล้วเค้าก็จะให้คำแนะนำที่ดีกับเราเองแหล่ะค่ะ
6. เครื่องดื่มสมุนไพรแก้ร้อนใน
น้ำสมุนไพรที่มีสรรพคุณแก้ร้อนใน น้ำใบบัวบก น้ำรางจืด น้ำมะตูม น้ำเก๊กฮวย น้ำใบย่านาง น้ำกระเจี๊ยบ น้ำจับเลี้ยง น้ำใบเตย ข้อดีของการดื่มน้ำสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นเหล่านี้ นอกจากจะช่วยรักษาอาการร้อนในแล้ว ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนในอีกด้วย จะเห็นได้ว่าสมุนไพรไทยนั้นมีสรรพคุณที่เยอะมากเลยทีเดียว
7. ใช้ยาม่วงมาป้ายปาก
ซึ่งยาม่วงนี้จะสามารถฆ่าเชื้อและรักษาแผลในปากได้ ให้ใช้สำลีจุ่มน้ำยาแล้วเอามาป้ายที่บริเวณแผลเลยนะค่ะ ถ้าในกรณีของเด็กเล็กๆ ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาค่ะ เพื่อความปลอดภัยนั่นเอง
8. บางคนอาจจะแพ้ยาสีฟัน
เพราะยาสีฟันเป็นสิ่งที่เราจะต้องเอาเข้าปากอยู่ทุกวัน ซึ่งยาสีฟันบางยี่ห้ออาจจะมีสารเคมีที่บางคนแพ้อยู่ก็ได้ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ลองเปลี่ยนไปใช้ยาสีฟันยี่ห้ออื่นดูนะค่ะ อาจจะช่วยได้ ต้องย้ำว่ากรณีนี้เป็นเฉพาะกับคนที่แพ้ยาสีฟันเท่านั้นนะค่ะ
9. พักผ่อนให้เพียงพอ
การที่มีพฤติกรรมนอนดึก หรือนอนน้อยบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายของเราไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดอาการร้อนใน ที่พบเห็นได้บ่อยมาก เพราะบางคนอาจจะทำงานจนลืมเวลาพักผ่อน ยังไงก็หันมาใส่ใจสุขภาพ พักผ่อนกันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายกันมั่งนะค่ะ
10. ใช้น้ำยาบ้วนปากเข้ามาช่วย
ก็คือให้เราใช้น้ำยาบ้วนปากยี่ห้ออะไรก็ได้ มาใช้บ้วนปากตามปกตินั่นแหล่ะค่ะ ซึ่งมีการพบว่ามันสามารถช่วยให้อาการร้อนในหายได้เร็วค่ะ
ภาพปกประกอบจาก : hivdent.org
