7 ท่าบริหารบอกลาต้นแขนใหญ่แบบเร่งด่วน เพื่อให้แขนเรียวสวยกระชับ !!!
ท่าบริหารสำหรับการลดต้นแขนนั้นมีหลากหลายวิธี แต่วันนี้ gangbeauty ได้เลือก 7 ท่าการบริหารที่จะช่วยคุณกระชับต้นแขน ช่วยรีดไขมันตั้งแต่บริเวณต้นแขนด้านใน ด้านนอก และท้องแขน เพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณมากยิ่งขึ้น !!!
: pinterest.com
1. บริเวณต้นแขนรีดไขมัน นอนหงายราบไปกับพื้นถือดัมเบลล์ขนาด 3 ปอนด์ที่มือขวา ยกดัมเบลล์ขึ้น ให้แขนตึงค้างไว้ค่อยๆ พับ
รวมท่ากระชับก้น กระชับสะโพก ให้เด้งงอน ไม่ย้วยภายใน 1 เดือน!
ก้นสวย อีกหนึ่งความใฝ่ฝันเล็กๆของผู้หญิงทุกคน แบบเคยเห็นคนนั้น คนนี้ ใส่กางเกงอะไรก็ดูสวย ก้นงอนสวย อยากจะมีบ้าง วันนี้ GangBeauty เลยรวมท่ากระชับก้นมาให้คุณสาวๆ เอาไว้ไปออกกำลังกายที่บ้านมาฝากค่ะ ไม่ต้องไปเสียค่าจ้างเทนเนอร์ แค่มีวินัยในตัวเองก็พอ พร้อมที่จะก้นสวยแล้วไปดูกันเลยจ้า...
ท่า
5 ท่ากระชับขาเรียวเล็กฉบับไอดอลเกาหลี
ขายาวเรียวสวย ใครๆ ก็อยากมี เพราะใส่ชุดแบบไหนก็สวย ใส่กระโปรงยิ่งสวย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเกิดมาพร้อมกับเรียวขาสวยๆ แบบนั้นใช่ไหมละคะ วันนี้ GangBeauty เลยมี 5 ท่ากระชับขาเรียวฉบับไอดอลมาฝากค่ะ เป็นท่าง่ายๆ ทำตามกันได้ แถมไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ด้วยค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลย....
1. ท่าเตรียมตัวออกกำลังกาย
- คว่ำตัวลงกับพื้น ให้หัวเข่าชิดกัน ยกลำตัวขึ้น
- ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างดันพื้นให้ช่วงห่างไหล่กว้างเท่ากับฝ่ามื
รวม 8 ท่าปั้นก้นสวย กระชับบั้นท้าย สะโพกได้สัดส่วน
พร้อมหุ่นสวยกับ 8 ท่าปั้นก้นสวย กระชับบั้นท้าย สะโพกได้สัดส่วน ทำตามง่ายแบบไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์
หุ่นสวยๆ ใครๆ ก็อยากมี ยิ่งผู้หญิงที่มีทั้งอก ทั้งสะโพก และก้นสวยๆ นะใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย ใส่กางเกงก็สวย แต่สำหรับสาวๆ บางคนที่ไม่มีก็เลือกเสื้อผ้านานหน่อย เพราะบางทีใส่ออกมาแล้วมันไม่สวย วัน
9 เทคนิค กระชับความสัมพันธ์ของคุณและคนรัก ที่จะทำให้เขารักคุณมากกว่าเดิม !!!ันธ์ ไม่ว่าจะเป็นคู่รักใหม่ หวานแหวว หรือคู่รักสามี ภรรยา ล้วนแต่ต้องการความรักและการใส่ใจให้แก่กันและกัน วันนี้ gangbeauty จึงได้มาแนะ 9 เทคนิคที่จะทำให้คุณและคนรัก รักกันมากกว่าเดิม แค่เพียงการแสดงออกเล็กๆน้อยๆ เชื่อสิค่ะว่านั้นคือจุดเริ่มต้นของการกระชับความสัมพันธ์ที่ดี !
1. เอ่ยปาก "ขอบคุณ" ในสิ่งที่สามีทำให้
ในความคิดของคุณผู้ชายการทำในสิ่งที่ภรรยาอยากให้ทำก็เพื่อต้องการทำให้คุณมีความสุข ดังนั้นหากสามีช่วยล้างจานหรือทำบางสิ่งที่คุณต้องการให้เขาทำจนเรียบร้อย คุณก็ควรที่จะเอ่ยปาก "ขอบคุณ"
หน้าเด้งด้วยครีม มีจริงหรือเสียเงินฟรี!
คุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ใช่หรือไม่ ผิวหนังหย่อนคล้อย ขาดความเต่งตึง ดูไม่ดีไม่งาม ดูเหี่ยวดูแก่ งั้นเราขอเสนอทางเลือกในการยกระชับผิวให้กบคุณด้วยครีมกระปุกนี้ วิเศษมาก เสร็จแล้วก็มีนางแบบมายืนตบๆหน้าให้ดู สุดท้ายเธอทำไง ควักตังค์สิคะ ซึ่งผลิตภัณฑ์พวกนี้ไม่ใช่กระปุกละ 3 บาท Gangbeauty เลยอยากมาแจ้งข้อมูลบางอย่างให้เธอเข้าใจก่อนจะตัดสินใจเสียเงินไปกับของบางอย่างที่อาจจะไร้ประโยชน
6 หัวข้อคุยกับแฟน เหมือนเมื่อก่อนที่เริ่มจีบ คุยกันได้ทุกเวลาค่ะ ถ้าเป็นไปได้ลองหาสิ่งที่ทั้งคู่อยากทำร่วมกันขึ้นมา รับรองว่าเมื่อทั้งคู่มีภาพ และเป้าหมายเดียวกันแล้ว จะมีกำลังใจที่จะทำให้เป้าหมายนั้นสำเร็จร่วมกัน ระหว่างทางอาจขรุขระบ้าง แต่รับรองว่าไม่มีเหงาตลอดทางอย่างแน่นอน
จบไปแล้วกับ 6 หัวข้อเรื่องคุย กระชับความสัมพันธ์ เติมความหวานเติมชีวิตรักให้ยาวนาน! เชื่อว่าเราจะทำได้ดี และทำให้การพูดคุยกันครั้งต่อไป และต่อๆ ไป จะไม่เงียบเหงา และมีสีสันมากขึ้นอย่างแน่นอน และการพูดคุยกันที่ดี ควรที่จะพูดคุยกันทั้งสองฝ่าย ถ้าสาวๆ ชวนแฟนคุย แต่กลับไม่ตั้งใจฟัง นั่งเล่
สะกดทุกสายตา!! 6 ข้อสร้างเสน่ห์ ให้ผู้หญิงดูเซ็กซี่ แม้ไม่ได้โชว์เยอะ!!ดยอัตโนมัติ ต่อให้ตอนนั้นจะใส่ชุดนอน หรือจะเป็นชุดเก่งที่สุดแสนจะสบายตัวออกนอกบ้าน ไม่ได้โชว์เนื้อหนังมังสาใด ก็จะรู้สึกว่ามั่นใจกับความเซ็กซี่มากขึ้นล่ะ ส่วนจะเป็นลาย หรือสีไหนก็ตามแต่ชอบเลย
www.pinterest.com
2. การออกกำลังเพื่อเพิ่มทรวดทรงอันกระชับ ได้สัดส่วน ก็จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองขึ้นมาได้เหมือนกัน แถมยังมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่เกิดจะช่วยเสริมภาพลักษณ์ให้การแต่งกายของเราดูดีขึ้นนะ รับรองว่าไม่ใช่แค่เราที่รู้สึกกับความเซ็กซี่นั้นแค่คนเดียวหรอก คนอื่นที่มองมาก็ต้อ
ไม่ต้องกลัวรักจืดจาง!! 7 วิธีกระชับความรักของคุณกับแฟน (สำหรับคู่รักที่คบกันมานาน)หลายๆ คู่คบกันมาหลายปี เข้ากันได้ดีทุกอย่าง แต่ความรักถ้าไม่หมั่นดูแลเอาใจใส่ วันหนึ่งความรักที่มีให้กันอาจจะจืดจาง เบื่อกันบ้าง ทะเลาะกันบ้าง หรือแย่กว่านั้นอาจจะทำให้อยากไปมีคนใหม่ ใครที่กำลังคิดแบบนี้ อยากจะให้กลับไปคิดดูใหม่ คนที่เข้ากับคุณได้ รับคุณได้ทุกอย่าง อยู่กับคุณเสมอไม่ว่าวันนั้นคุณจะย่ำแย่ขนาดไหน หาได้ไม่ง่ายเลย อย่าทิ้งคนๆ นั้น เพราะแค่เบื่อ จริงๆ มีวิธีมากมายที่จะทำให้ความรักของคุณตื่นเต้นอยู่เสมอ ไม่จำเป็นต้องหาคนใหม่เลย ลองทำให้แฟนของคุณคิดว่า "คุณทำให้วันธรรมดาๆ เป็นวันเว
หนุ่มที่ไหนก็เหลียว!! 8 วิธีดูแลหน้าอก ให้ทรงสวย เต่งตึงอย่างยาวนาน!!
เสน่ห์สาวของผู้หญิงนอกจากใบหน้าสะสวยแล้ว หน้าอกก็ต้องสวยด้วย ซึ่งความสวยที่ดีมันก็ต้องมาควบคู่กันกับสุขภาพที่ดี Gangbeauty มีวิธีดูแลหน้าอกให้สวยงามยั่งยืนมาฝาก ไม่ใช่แค่กระชับ เต่งตึง อวบอิ่มเท่านั้น แต่หลักการเหล่านี้ยังช่วยทำให้เราห่างไกลจากมะเร็งเต้านมด้วยนะ!
www.flickr.com
1. เลือกชุดชั้นในให้พอดีตัว จะช่วยทำให้หน้าอกไม่หย่อนคล้อย สวยงามไปนานๆ ได้ โดยวิธีที่ทดสอบว่าชุดชั้นในนั้นเหมาะกับหน้าอกของเราจริงหรือเปล่า
5 กิจกรรมกระชับรัก พักอยู่บ้านก็หวานได้
สำหรับคู่รักที่ใช้ชีวิตอยู่ด้วยกัน แต่วันๆ เหมือนต่างคนต่างอยู่ ไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันเลย ไม่มีไอเดียในการหากิจกรรมทำกัน ขอบอกว่าคุณเข้ามาดูที่แล้วค่า เพราะวันนี้ GangBeauty มีกิจกรรมดีๆ มาฝาก เอาไว้กระชับความสัมพันธ์กัน ทำได้ง่ายๆ อยู่ที่บ้าน รับรองความหวานไม่มีตก
1.นอนดูหนัง ดูซีรี่ย์ รายการบันเทิง
เป็นวิธีสุดเบสิกที่ง่ายที่สุดแล้วสำหรับคู่รัก แค่หาอะไรดูร่วมกันทุกๆวัน เช่นหนัง ซีรี่ย์ หรือรายการต่างๆ เอาให้ติดงอมแงมด้วยกันทั้งคู่ เอาให้อยากน
5 ประโยคเด็ดก่อนนอน เอาไว้พูดหยอดแฟนให้ฝันดีช่วงเวลาก่อนนอน เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการแสดงความรัก และสานความสัมพันธ์ต่อกัน เพราะฉะนั้นจะต่างคนต่างหลับกันไปเฉยๆ ไม่ได้เชียวนะคะ มันจะต้องทิ้งท้ายประโยคที่ทำให้กันและกันนอนหลับสบายคลายกังวลค่ะ วันนี้ จึงมาเผย 5 ประโยคเด็ดก่อนนอน เอาไว้พูดหยอดแฟนให้ฝันดี ลองใช้คำเหล่านี้กันดู เติมความโรแมนติกได้ง่ายๆ เลยค่า
1.หนาวจังเลย
อากาศจะเป็นยังไงไม่รู้ ที่รู้ๆ คุณต้องหนาวไว้ก่อนค่ะ หนาวแบบผ้าห่มกี่ผืนก็ไม่พอ ต้องให้แฟนมากอดเท่านั้นถึงจะหาย อิอิ
2.รู้สึกดีจังที่ได้อยู่ด้วยกัน
ใส่เสื้อผ้าสวยทุกตัว!! 3 ขั้นสุดง่าย เนรมิตอกสาวอวบ ให้อิ่มสวยกระชับเต่งตึง!!นจึงต้องใส่ใจมากขึ้น แนะนำให้ดื่มชาเขียวชงร้อนแบบแท้ๆ น้ำขิง ปลาที่มีโอเมก้า -3 เพราะมีส่วนช่วยในการเผาผลาญ จะทำให้ลดไขมันได้ดีขึ้นนั่นเอง
3. ใช้ดัมเบล
unsplash.com
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักทั่วไปแล้ว ต้องมีท่าเฉพาะในการลดกระชับหน้าอกให้ได้รูปสวยด้วย เพียงแค่อาจจะต้องลงทุนซื้อดัมเบลมาติดบ้านไว้ 1 กิโลกรัม 2 ลูก ใช้ถือระหว่างนั่งบนเก้าอี้ ยกแขนขึ้นลงข้างละ 20 ทีต่อวัน รับรองว่าเลิศ
unsplash.com
แนะนำว่าอย่าเค้นอย่านวดบ่อยเกินไปเพราะอาจจะใหญ่ขึ้นแทนก็ได้นะ!
5 เคล็ดลับกระชับรัก! ทำให้แฟนรักคุณมากขึ้นทุกวันที่เรียกว่าจุดอิ่มตัว คือไม่รู้สึกหวือหวาอะไรแล้ว เริ่มจะเบื่อหน่ายกันไปแล้วด้วยซ้ำ รู้มั้ยว่าเรื่องนี้น่ะอันตรายมาก เพราะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนหมดรักกันอย่างง่ายดายแล้วไปมองหาคนใหม่ เพราะฉะนั้น สาวๆ อย่างเราจึงจำเป็นมากที่จะต้องเรียนรู้ 5 เคล็บลับกระชับรัก! ทำให้แฟนรักคุณมากขึ้นทุกวัน ที่ GangBeauty เอามาฝากกันในวันนี้ แล้วเขาจะไม่มีทางเบื่อคุณแน่นอน
1.คุณต้องสวยขึ้น
จำไว้ว่าผู้หญิงอย่าหยุดสวย ยิ่งมีแฟนแล้วยิ่งต้องสวยให้แฟนปลื้มอยู่ตลอดเวลา เป็นอาหารตาให้เขามองแล้วยิ้มได้ หมั่นเปลี่ยนลุคการแต
พฤติกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคู่รัก ที่มักทำเป็นประจำักหลายคู่พอคบกันนานๆ มักจะมีพฤติกรรมแสดงความรักที่ทำให้ยิ้มตามและหัวเราะไปด้วยกันได้เรื่อยๆ ยิ่งนานเข้าความสนิทก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้น แล้วรู้ไหมว่าพฤติกรรมบางอย่างนั้นสามารถวัดได้ว่าสาวๆ และคุณแฟนรักกันหรือสนิทกันมากหรือน้อยได้ด้วย และต่อไปนี้คือพฤติกรรมกระชับความสัมพันธ์ของคู่รัก 10 อันดับ ที่คู่รักที่คบกันมานานมักทำเป็นประจำ ลองดูซิว่าคู่เรามีกี่ข้อ..ไปเช็คสถานะความรักของคุณทั้งสองกันเลยดีกว่า
อันดับที่ 10 เกาหลังให้กันแบบมุ้งมิ้ง
ใครจะไปคิดว่าการเกาหลัง ทำตัวอ้อนอย่างกับลูกแมวก็ถือเป็นพฤติกรร
9 วิธียั่วอารมณ์แฟนแบบน่ารัก ปลุกความเร้าร้อนให้ลุกโชน!!คู่ของใครที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ความรักอิ่มตัว หรือช่วงหมดโปรโมชั่น ต้องรีบเข้ามาเอาเทคนิคและวิธีน่ารักๆ นี้ ไปลองยั่วอารมณ์แฟนกันดีนะ จะได้เป็นการสานสัมพันธ์อันหอมหวานให้หวนกลับคืนมาอีกครั้ง ส่วนจะต้องทำอย่างไรบ้างนั้น ตาม ไปดูกันเลยจ้า
1. น้ำหอมกลิ่นใหม่
เพราะกลิ่นเก่าแฟนของคุณอาจจะคุ้นชินหรือไม่รู้สึกตื่นเต้นอะไรแล้ว การเปลี่ยนน้ำหอมกลิ่นใหม่จะช่วยทำให้เขารู้สึกต่างจากเดิมได้
2. จัดห้องนอนใหม่
มุมเดิมๆ อะไรเดิมๆ นานไปมันก็น่าเบื่อเนอะว่ามั้ย ดังนั้นคุณลองวิธีการจัดห้อ