ตอนเป็นเด็ก หรือช่วงที่อยู่กับพ่อแม่ ป่วยครั้งนึงก็มักจะโดนห้ามไม่ให้กินนั่นดื่มนี่ และเปรยเอาไว้ว่าสิ่งเหล่านั้นคือของแสลง กินเข้าไปจะไม่หายป่วย โดยเมื่อโตขึ้นก็นำคำห้ามเหล่านั้นไปส่งต่อรุ่นต่อไป โดยไม่ได้คิดเลยว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ Gangbeauty มีคำตอบจากนายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ที่ได้ให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับของแสลงต่างๆ ไว้ดังนี้!
1. อาหารทะเล
pixabay.com
ความจริงเจ้าอาหารทะเลที่รุ่นพ่อรุ่นแม่ส่งต่อกันมาว่าห้ามกินเด็ดขาดเวลาป่วย มีไอโอดีนสูงมากนะ และมันคือสิ่งที่ดีมากต่อคนที่เป็นไข้ เพราะไอโอดีนปริมาณเยอะในอาหารทะเล จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลในร่างกายของเรา
2. ผลไม้โพแทสเซียมสูง
www.slowlife.company
ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ฝรั่ง กล้วย ส้มโอ เป็นของแสลงจริง แต่เฉพาะคนที่ป่วยเป็นไข้และโรคไตร่วมด้วยเท่านั้น เพราะสามารถก่อให้เกิดอาการชักได้ แต่ถ้าเป็นแค่ไข้ธรรมดาทั่วไป ก็สามารถกินได้เลยไม่มีปัญหา เพียงแต่ห้ามกินเกิน 2 กิโลกรัม ซึ่งถ้าคิดในความเป็นจริง คงไม่มีใครกินมันได้มากขนาดนั้นหรอก จริงมั้ย
3. น้ำเย็น
maxpixel.freegreatpicture.com
ให้จำไว้ให้ดีว่าน้ำก็คือน้ำ จะเย็นจะร้อนมันก็คือน้ำ ความแตกต่างคือสถานการณ์ที่ควรนำมาดื่มเท่านั้น ซึ่งเวลาที่เราเป็นไข้ อุณหภูมิร่างกายของเราจะสูงขึ้น ดังนั้นก็ควรดื่มน้ำเย็นเข้าไปดับความร้อนข้างในจะดีกว่า อีกทั้งน้ำเย็นยังเป็นน้ำที่ร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า เหมาะกับร่างกายที่กำลังขาดน้้ำในช่วงป่วยอยู่มาก น้ำแข็งก็ไม่ได้เป็นอันตราย เอาเป็นว่า ถ้าป่วยแล้ว จะน้ำแบบไหนก็ดื่มให้มากก็พอ
4. พืชผักผลไม้ฤทธิ์เย็น
www.flickr.com
กินของเย็น ไม่ได้ทำให้ไข้กลับ ป่วยหนักกว่าเดิม แต่มันจะยิ่งช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ แล้วก็ลดอุณหภูมิในร่างกายให้เย็นลงด้วย ฟัก แตงกวา แตงโมนี่ล่ะไอเทมเด็ด โดยเฉพาะผลไม้ กินให้มาก เพราะมันมีความหวานจากน้ำตาลที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานโดยไม่กระทบต่ออาการไข้อีกด้วย
www.verywell.com
ของที่เรียกว่าแสลงตอนป่วยจริงๆ ก็คือของที่มีฤทธิ์ร้อนและทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างอาหารย่อยยาก รสชาติเค็ม แป้ง ของหวานจัด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาหารที่มีกำมะถันเยอะๆ ผักกลิ่นแรง รวมไปถึงชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สำคัญอีกอย่างคือห้ามออกกำลังกาย เพราะถ้าร่างกายเสียเหงื่อ ก็จะยิ่งเข้าสู่ภาวะขาดน้ำมากขึ้น ไข้จะไม่หาย ใครที่ติดบุหรี่ก็ห้ามสูบเด็ดขาด เพราะช่วงป่วยร่างกายต้องการออกซิเจนมากที่สุด อย่าริดรอนอากาศดีด้วยควันบุหรี่เลยนะ
ทำความเข้าใจกันใหม่เถอะ อย่าปล่อยให้ตัวเองเชื่อแบบผิดๆ อยู่เลย!
