เมื่อเราอายุมากขึ้น อาการเจ็บป่วยก็มากขึ้น ซึ่งอาการที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คงเป็นอาการเกี่ยวกับกระดูกและข้อต่างๆ แต่รู้หรือไม่ว่าาการพวกนี้ แท้จริงแล้วมันไม่ควรเกิดกับเราที่อายุแค่ 20-30 ปีหรอกนะ โดยเฉพาะ “อาการข้อเข่าเสื่อม” ปกติแล้วต้อง 40-50 ปีด้วยซ้ำ งั้นตาม Gangbeauty ไปดูดีกว่าว่าสาเหตุใดกันที่ทำให้เราข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควร!
1. นั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม
wheretoget.it
ท่านั่งปกติของเราส่วนใหญ่ก็มักจะเป็นขัดสมาธิ นั่งยอง นั่งพับเพียบ นั่งงอเข่า ซึ่งทุกท่าล้วนแล้วแต่สร้างแรงอัดภายในข้อเข่าได้มากขึ้นทั้งหมดหากเรานั่งแบบนั้นบ่อย และนาน อันจะทำให้การนำอาหารไปเลี้ยงเซลล์กระดูกอ่อนถูกขัดขวาง สุดท้ายมันก็จะเกิดการสึกหรอ และอาจลามไปยังส่วนอื่นๆ ด้วย
2. สวมส้นสูง
rebloggy.com
สำหรับใครที่ชอบสวมใส่ส้นสูงบ่อยๆ ใส่ทีเดินเป็นวัน ไม่พักไม่ผ่อน อาจต้องเผชิญกับอาการข้อเข่าเสื่อมไวขึ้นเพราะในระหว่างที่เรากำลังสวมใส่ส้นสูง จะมีแรงกดทับบริเวณข้อเข่ามากกว่าปกตินั่นเอง นอกจากนี้ยังทำร้ายลามไปถึงข้อโคนนิ้วเท้าอีกด้วย
3. กินไม่เลือก
pxhere.com
บิงซู ทุเรียน ขนมหวาน น้ำอัดลมและของกินจุกจิกใดๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเป็นข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้ด้วยเหมือนกัน เพราะมันทำให้เราอ้วน พออ้วน น้ำหนักขึ้นมาก ไม่ว่าจะวิ่ง เดิน ยืน หรือทำกิจกรรมอะไร ข้อเข่าก็จะต้องรับภาระแบกน้ำหนักของเราไปด้วยตลอดเวลา ไม่แปลกหรอกนะที่มันจะสึกหรอง่ายมากน่ะ
ดูแลสุขภาพตัวเองหน่อยนะสาวๆ!
