‘รังแค’ หรือปัญหาหนังศีรษะหลุดร่วง เป็นปัญหากวนใจที่ทำใครหลายคนหมดความมั่นใจ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ไว้ผมยาว บางวันอยากจะสวยให้เต็มที่ อยากปล่อยผมยาวสลวย แต่กลับต้องมานั่งกังวลเรื่องสะเก็ดสีขาวที่เกาะติดบนเส้นผม แถมยังชอบหลุดมาติดบนบ่า บนเสื้อตัวโปรด จนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าสีเข้ม หรือให้ใครมาเข้าใกล้ศีรษะ แม้จะเปลี่ยนแชมพูไปกี่ขวด สระผมบ่อยครั้งแล้วรังแคตัวร้ายก็ยังไม่หายไปสักที สาวๆ หรือใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ บทความนี้เราขอมาคลายความกังวลใจให้ทุกคน กับวิธีขจัดรังแคให้เห็นผล แก้ปัญหาอย่างตรงจุด เผยหนังศีรษะสุขภาพดี อัปความมั่นใจให้เต็มที่ บอกเลยแต่ละวิธีทำตามได้ไม่ยาก แต่ผลลัพธ์ดีขึ้นแน่นอน ตามมาดูกัน!
เลือกใช้แชมพู ขจัดรังแคที่เหมาะกับหนังศีรษะ
หากเปลี่ยนแชมพูมาหลายยี่ห้อ หลายขวดแล้วแต่ยังคงมีปัญหารังแคอยู่ นั่นอาจเป็นเพราะว่าเราเลือกแชมพูที่มีสารสกัด หรือส่วนผสมที่ไม่เหมาะหนังศีรษะตนเอง จึงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ หนังศีรษะแห้ง จนร่วงออกมาเป็นสะเก็ดได้ ฉะนั้นวิธีแรกที่จะขจัดรังแคให้เห็นผลที่สุด แนะนำให้โฟกัสกับการเลือกส่วนผสมในแชมพูที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ค่าความเป็นกรดด่างที่สมดุล (3~6.5) ที่ใกล้เคียงค่า pH ตามธรรมชาติ ไม่ระคายเคืองหนังศีรษะ ไม่ทำร้ายเส้นผม ทำความสะอาดหมดจด ไม่ทิ้งสารอุดตันรูขุมขน รวมถึงลดอาการคันระคาย อาการอักเสบด้วย เช่น
- Zinc Pyrithione สารสกัดที่ช่วยลดการเจริญเติบโตของเชื้อรา พร้อมลดการอักเสบของหนังศีรษะ
- Vitamin E สารสกัดที่ช่วยให้ความชุ่มชื้นและปกป้องเส้นผม และมีคุณสมบัติในการเป็นสาร Antioxidant ด้วย
- Salicylic Acid สารสกัดที่ช่วยละลายเคราติน โปรตีนที่เป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออกได้ง่ายมากขึ้น
- Climbazole ช่วยขจัดรังแคบนหนังศีรษะและป้องกันหนังศีรษะอักเสบ
สระผมด้วยความถี่ที่เหมาะสม
เมื่อได้แชมพูขจัดรังแคที่เหมาะกับหนังศีรษะ การสระผมถี่หรือสระผมบ่อย ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เส้นผมสะอาดหมดจด จนไม่มีรังแค เพราะนี่เป็นตัวการทำให้หนังศีรษะแห้งกร้าน จนหนังศีรษะร่วงออกมาเป็นรังแคได้ ในขณะเดียวกันหากสระผมน้อยครั้งจนเกินไป นานๆ ทีทำความสะอาด ก็อาจทำให้หนังศีรษะมีคราบน้ำมัน คราบสิ่งสกปรกสะสมอยู่เยอะ และทำให้หนังศีรษะหลุดร่วงได้เช่นกัน โดยความถี่ที่เหมาะสมในการสระผมเพื่อชัวร์ว่าจะลดการหลุดร่วงของหนังศีรษะ คือประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ และล้างผมให้สะอาดทุกครั้ง
การสระผมก็คล้ายคลึงกับการล้างหน้า หากเลือกใช้น้ำอุณหภูมิไม่เหมาะสม น้ำร้อน หรืออุ่นจนเกินไป ก็อาจทำให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้ง ผมแตกปลาย ชี้ฟู และทำให้เกิดรังแคขึ้นมาได้ เหมือนกับที่ผิวหน้าของเราที่แห้งจนเกิดการระคายเคืองและเป็นสิว ผิวลอกนั่นเอง ฉะนั้นวิธีขจัดรังแค หรือลดการหลุดร่วงของหนังศีรษะได้อีกวิธีหนึ่ง จึงแนะนำให้สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ และล้างคราบฟอง แชมพูให้หมดจดทุกครั้ง ให้ชัวร์ว่าไม่มีความมัน หรือคาบแชมพูหลงเหลืออยู่ เพื่อป้องกันการอุดตันรูขุมขนนั่นเอง
หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ
ปัจจัยกระตุ้นอื่นๆ ก็มีผลทำให้เกิดรังแคและหนังศีรษะหลุดร่วงได้เช่นเดียวกัน ยิ่งใครที่ชอบสวมหมวกบ่อยๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดการหมักหมม ทำให้หนังศีรษะมัน และสกปรกมากขึ้นได้ หากอยากสวมใส่หมวก จึงแนะนำให้เลือกหมวกที่ทำจากผ้าฝ้าย มีความเบาบาง และหมั่นซักทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมก็มีข้อควรระวัง ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ สารเคมี ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะแห้งกร้าน เกิดอาการแพ้ขึ้นมาได้
ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ให้สุขภาพดีจากภายใน
ไม่เพียงแค่พยายามหาวิธีขจัดรังแคจากภายนอกเท่านั้น หากอยากขจัดรังแคให้เห็นผลลัพธ์ดีในระยะยาว ควรดูแลสุขภาพภายในด้วย อย่างการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อทำให้ร่างกายสมดุล ผิวหนังศีรษะชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุครบถ้วนก็จะช่วยบำรุงสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรงมากขึ้นได้ด้วยเช่นกัน
และนี่คือวิธีขจัดรังแคที่เรานำมาฝากสาวๆ หรือใครที่กำลังเจอปัญหารังแคกวนใจอยู่ แต่ละวิธีทำตามได้ไม่ยาก เพียงแค่ใส่ใจกับการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะมากขึ้น เริ่มต้นตั้งแต่การเลือกใช้แชมพูขจัดรังแคที่เหมาะกับหนังศีรษะ สระผมด้วยความถี่ที่เหมาะสม ไม่บ่อย หรือน้อยครั้งจนเกินไป เลือกใช้อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดรังแค รวมถึงดูแลอาหารการกิน ดื่มน้ำให้สุขภาพดีจากภายในด้วย ทั้งนี้หากทำตามวิธีดังกล่าวแล้ว ปัญหารังแคก็ยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องต่อไป
