สาวๆ เคยสังเกตตัวเองมั้ยว่า.. ในช่วงที่ประจำเดือนมาจะรู้สึกร่างกายอ่อนแอกว่าปกติ หรือบางคนก็มักจะมีอาการท้องเสียร่วมด้วย บางคนก็เป็นไข้ตัวร้อน (ไข้ทับฤดู) ได้ง่ายๆ ก็เพราะอาจมีผลมาจากพฤติกรรมต่างๆ ที่ชอบทำกันนั่นแหละ และบางคนอาจถึงขั้นที่ติดเชื้อร้ายแรงไปเลยก็มี
ซึ่งจะมีพฤติกรรมอะไรที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการมีประจำเดือนบ้างนั้น สาวๆ รีบตาม Gang Beauty ไปดูกันเลยจ้า..
1. พยายามอย่าสระผมน้ำเย็น หรือในช่วงเวลาดึกๆ ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆ ก็ให้เป่าแห้งทันที อย่าปล่อยให้หัวเปียกนาน
2. ทำร่างกายให้อบอุ่นเสมอ โดยเฉพาะคนที่อยู่ในห้องแอร์ อย่าลืมที่จะสวมเสื้อคลุมทับด้วย
3. อย่าดื่มน้ำเย็นจัด เพราะจะส่งผลให้ประจำเดือนไหลออกมาได้ไม่สะดวก
4. ควรทานหวานในปริมาณที่พอดี อย่ามากเกินไป อาจส่งผลต่อฮอร์โมนได้
5. อย่าทำงานหนักมาก เช่น การยกของหนัก เพราะจะทำให้เวลาที่เป็นประจำเดือนยาวขึ้น และอาจส่งผลให้เสียเลือดมาก
6. พยายามควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดี เพราะช่วงที่มีประจำเดือนฮอร์โมนจะแปรปรวน อาจมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ โดยไม่รู้ตัว
7. อย่าแช่น้ำ เพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้ โดยเฉพาะแหล่งน้ำต่างๆ เช่น น้ำตก ทะเล
8. ต้องดูแลผิวหนังให้ดีมากกว่าเดิม เพราะช่วงที่มีประจำเดือนรูขุมขนจะขยาย ซึ่งอาจทำให้เป็นสิวได้ง่าย
9. ช่วงที่มีประจำเดือนอย่าบิดตัว บิดเอวมั่วซั่ว ถ้ารู้สึกปวดเมื่อยตามตัวก็ให้เอาเท้าแช่ในน้ำอุ่นแทน จะทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น
10. ควรรักษาความสะอาดจุดซ่อนเร้นเป็นพิเศษ เพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้ง่าย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคทางเดินปัสสาวะ
และนี่คือสิ่งที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการมีประจำเดือนให้ดี ซึ่งไม่อย่างนั้นอาจจะส่งผลเสียร้ายๆ ต่อร่างกายของคุณได้ บางคนก็อาจจะมองว่าเป็นเพียงเรื่องเล็กๆ ที่ปล่อยผ่านไปอาจไม่ใช่ปัญหา แต่หากเกิดการติดเชื้อ หรือผลร้ายอะไรขึ้นมา การรักษาก็จะยากนั่นเอง
